Wöchentliche Live-Calls mit Q&A
Wir treffen uns jede Woche live – für Input, Austausch und um deine persönlichen Fragen zu beantworten.
Umfangreiches Workbook
Du erhältst ein begleitendes Workbook mit Checklisten, Rezepten, Journaling-Fragen und praktischen Übungen, die dich Schritt für Schritt unterstützen.
Praxisnahe Listen & Rezepte
Von Anti-Stress-Snacks bis hin zu darmfreundlichen Mahlzeiten – du bekommst einfache, leckere Rezepte und alltagstaugliche Listen.
Persönliches Stress- & Energie-Tagebuch
Mit speziellen Vorlagen dokumentierst du deine Fortschritte, erkennst Stressmuster und entdeckst deine persönlichen Energiequellen.
Ganzheitliche Methoden für Körper & Geist
Atemübungen, Entspannungstechniken, Ernährungsimpulse und mentale Tools – du lernst, beides miteinander zu verbinden.